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Creatine-Monohydrat

Creatin Monohydrat

Creatin ist ein körpereigener Stoff, der zu ca. 95% in der Skelettmuskulatur vorkommt. Der Körper benötigt unter "normalen" Bedingungen ca. 2 g Creatin pro Tag. Die Hälfte davon wird vom Körper selbst produziert. Die andere Hälfte wird vom Körper über die Nahrung besonders mit Fleisch oder Fisch zugeführt. Creatin Monohydrat besitzt die Fähigkeit, Wasser in den Muskelzellen zu binden. Somit werden Zellvolumen und Zellspannung erhöht. Dies führt zu einer verbesserten Muskelspannung, welche ein effektiveres Training erlaubt.
Prall gefüllte Zellen lassen die Haut glatter und frischer aussehen, weshalb Creatin Monohydrat häufig auch als Anti-Aging-Mittel und zur Behandlung von Cellulite eingesetzt wird.

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